Введение
Существует мнение, что курение наносит колоссальный вред здоровью человека. Сначала табак привезли из Америки и распространили в Европе и Азии, сейчас идет яростная борьба против этого зла.
Табак изгоняют из Америки, принимая новые и новые постановления и законы о вреде курения и отказе от него.
Традиционно, в США, День отказа от курения (Great American Smoke Оut), отмечают в третий четверг ноября.
В 2020 году – это 19 ноября.
Основная цель Дня отказа от курения – информирование о вреде никотина, содействие снижению популярности табачной зависимости, вовлечение общества, медиков в борьбу против курения, активизация «антиникотиновых» мероприятий.
Когда появился День отказа от курения.
Выкуривая сигарету, курильщик подвергает опасности не только свое здоровье, но и здоровье окружающих. Как ни странно, табачный дым вредит здоровью «пассивных» курильщиков. в несколько раз больше, чем тем людям, которые курят.
В настоящее время, во многих странах мира, ведется массированная агитационная «атака» о непомерном вреде табакокурения.
День отказа от курения – Smokeout, помог кардинально изменить отношение американцев к курению. Это привело к появлению общественных программ и законам о запрете курения, которые теперь спасают жизни людей.
В 1970 году в Рэндолфе, (штат Массачусетс), Артур П. Маллани (Arthur P. Mullaney), предложил людям отказаться от сигарет на один день и пожертвовать деньги местной средней школе.
В 1974 году, Линн Р. Смит (Lynn R. Smith) из Monticello Times в Монтичелло, (штат Миннесота), провозгласила «День без курения» (или «День Д»). Подразделение Американского онкологического общества успешно помогает с 1977 года, почти миллиону курильщиков бросить курить.
Любопытные факты
«Сигары – это искусство», – заявляет двукратный чемпион Мира, из Санкт –Петербурга, Александр Шагай. Он завоевал этот титул, балуясь сигарой более трех часов.
Кстати, в Америке, люди, курящие сигары – считаются некурящими.
К какой категории можно отнести курильщиков марихуаны, продажа которой разрешена уже во многих штатах? И как они будут омечать День отказа от курения? – Большой вопрос.
Полезные советы для заядлых курильщиков
Как подготовиться ко Дню отказа от курения.
1. Узнайте дату, отметьте ее в календаре, сообщите друзьям и семье об этой дате.
2. Если вы планируете посещать занятия по отказу от курения – зарегистрируйтесь и приготовьте заместительную никотиновую терапию (жевательные резинки без сахара, леденцы, морковные палочки
3. Учитесь говорить: «Нет, спасибо. Я не курю».
Как пройти этот сложный День.
1. Не курите.
2. Избавьтесь от сигарет, зажигалок, пепельниц и других предметов, связанных с курением.
3. Сохраняйте активность, попробуйте гулять, заниматься спортом или заниматься другими делами или хобби.
4. Пейте много воды и соков.
5. Используйте никотино-заместительную терапию, которую вы выбрали, если это входит в ваш план.
6. Посетите курс по отказу от курения
7. Уменьшите или избегайте употребления алкоголя.
8. Избегайте людей и мест, где вас соблазняют курить.
9. Измените повседневные привычки: время приема пищи, маршрут на работу и т. д.
10. Займитесь своим хобби.
Как проходит День отказа от курения в Америке
Местные волонтеры поддерживают бросивших курить, организуют мероприятия и настаивают на принятии законов, контролирующих употребление табака.
Убеждают и отговаривают подростков от первой пробы табака.
Исследования показывают, что курильщики наиболее успешно избавляются от привычки, когда у них есть какие-то средства поддержки, такие как никотин-заменяющие продукты, консультации, лекарства по рецепту, а главное – поддержка друзей и близких.
Заключение
На разработку новейших методов борьбы с табачной зависимостью, ежегодно расходуется огромное количество денежных средств.
По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), курение является причиной 90% смертей от рака легких, 25% – от ишемической болезни сердца, 75% – от хронического бронхита.
Напоминайте себе о преимуществах Здорового Образа Жизни.
Повторяйте, как заклинание каждый день –
БЕЗ СИГАРЕТ:
1. Я чувствую себя лучше.
2. Становлюсь здоровее
3. Избавляю близких от пассивного курения
4. Экономлю деньги
Всегда лучше попытаться справиться с желанием, чем ничего не делать. И каждый раз, сопротивляясь пристрастию к табаку, вы на шаг приближаетесь к полному отказу от табака и прибавляете себе еще один день ЖИЗНИ!
Да здравствует ЖИЗНЬ без табака!
